Drej hovedet

Muscle

Mavemuskler

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Lig på ryggen og stræk armene ud langs kroppen. Bøj i knæene, og løft dem op mod brystet, og stræk dem derefter lige ud foran dig. Før langsomt benene op bag hovedet, så du kan nå dine fødder. Hold overkroppen stabil og stille, mens du drejer rygsøjlen. Pres håndfladerne i gulvet, og stræk armene fremad. Åbn benene til hoftebreddes afstand, og sænk langsomt ryggen, ryghvirvel for ryghvirvel, på udåndingen. Undgå at sænke benene helt, og hold tæerne spidse.