Obračanje glave

Muscle

Abs

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Ležite na hrbtu in iztegnite roke ob telesu. Pokrčite kolena in jih dvignite proti prsim, nato pa jih iztegnite naravnost pred seboj. Počasi dvignite noge za glavo in se dotaknite stopal. Zgornji del telesa naj bo stabilen in nepremičen, medtem ko zasukate hrbtenico. Dlani pritisnite v tla in iztegnite roke naprej. Razprite noge v širini bokov in z izdihom počasi spustite hrbet, vretence za vretencem. Noge ne spustite popolnoma, prsti na nogah naj bodo usmerjeni.