Knæ-crunche

Muscle

Mavemuskler

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Læg dig fladt på ryggen med knæene bøjet i en 90-graders vinkel, og placer hænderne bag hovedet. Løft derefter hofterne op fra gulvet, samtidig med at du løfter skuldrene op fra gulvet, ligesom i en almindelig crunch. Fokuser på at spænde musklerne og bevare kontrollen gennem hele bevægelsen.