Magmuskler · Bodyweight
Knäböj
- Muscle
- Magmuskler
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Ligg platt på rygg med knäna böjda i 90 graders vinkel och placera händerna bakom huvudet. Lyft sedan höfterna från golvet samtidigt som du lyfter axlarna från golvet, liknande en grundläggande crunch. Fokusera på att dra ihop musklerna och behålla kontrollen under hela rörelsen.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.