Abs · Bodyweight
Krčení kolen
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Lehněte si rovně na záda s koleny pokrčenými v úhlu 90 stupňů a ruce dejte za hlavu. Poté zvedněte boky z podlahy a současně zvedněte ramena z podlahy, podobně jako při základním sklapovačku. Soustřeďte se na kontrakci svalů a udržení kontroly nad celým pohybem.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.