Abs · Bodyweight
Térdzúzás
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Feküdjön laposan a hátára, térdei 90 fokos szögben behajlítva, és tegye a kezeit a feje mögé. Ezután emelje fel a csípőjét a padlóról, miközben egyidejűleg emelje fel a vállát a padlóról, hasonlóan az alap ropogtatáshoz. Koncentráljon az izmok összehúzódására és az irányítás fenntartására a mozgás során.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.