Abs · Bodyweight
Krčenie kolien
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Ľahnite si rovno na chrbát s kolenami pokrčenými v 90-stupňovom uhle a ruky si položte za hlavu. Potom zdvihnite boky z podlahy a súčasne zdvihnite ramená z podlahy, podobne ako pri základnom drepe. Sústreďte sa na kontrakciu svalov a udržanie kontroly počas celého pohybu.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.