Abs · Bodyweight
Krčenje kolen
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Lezite ravno na hrbet s koleni, pokrčenimi pod kotom 90 stopinj, in položite roke za glavo. Nato dvignite boke od tal in hkrati dvignite ramena od tal, podobno kot pri osnovnem počepu. Osredotočite se na krčenje mišic in ohranjanje nadzora med gibanjem.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.