Mavemuskler · Bodyweight
Crunches i planke
- Muscle
- Mavemuskler
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Indtag startpositionen for en sideplanke. Kryds benene, og placer den ene fod foran den anden. Sænk den nederste hånd mod gulvet, og spænd musklerne i denne position, mens du sørger for, at ryggen forbliver ret. Bevar en jævn vejrtrækning under hele øvelsen.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.