Skrčení na prkně

Muscle

Abs

Equipment

Bodyweight

Measured in

Time

How to do it

Zaujměte výchozí pozici bočního prkna. Zkřižte nohy a jednu nohu položte před druhou. Spusťte spodní ruku k podlaze a v této poloze napněte svaly, přičemž dbejte na to, aby záda zůstala rovná. Po celou dobu udržujte rovnoměrné dýchání.