복근 · Bodyweight
플랭크 크런치
- Muscle
- 복근
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
사이드 플랭크 시작 자세를 취합니다. 다리를 교차하여 한 발을 다른 발 앞에 놓습니다. 아래쪽 손을 바닥으로 내리고 근육을 긴장시켜 등이 곧게 유지되도록 합니다. 균일하게 호흡합니다.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.