Скручування в планці

Muscle

Прес

Equipment

Bodyweight

Measured in

Time

How to do it

Вихідна позиція - як для виконання бічної планки. Ноги - одна за одною. Потім опустіть одну руку і ось тут зосередьтеся на позиції: розверніть плечі, стежте, щоб спина була прямою, а копчик не провисав. Зверніть увагу на дихання - воно повинно бути рівним.