Abs · Bodyweight
Plank gyűrődések
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Vegye fel az oldalsó plank kiinduló helyzetét. Keresztezze a lábait, egyik lábát tegye a másik elé. Engedje le az alsó kezét a padlóra, és ebben a helyzetben feszítse meg az izmait, ügyelve arra, hogy a háta egyenes maradjon. Tartsa végig egyenletes légzést.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.