Mavemuskler · Bodyweight
Lunges med et ben
- Muscle
- Mavemuskler
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Når du ligger på ryggen, skal du føre knæene ind mod brystet. Løft nakke og skuldre op fra gulvet, stabiliser kroppen og pres navlen ind mod rygsøjlen. Placer den ene hånd på anklen og den anden hånd på knæet, og stræk det modsatte ben ud. Hold denne position med skuldrene i gulvet. Skift derefter ben, og hold et stabilt åndedrætsmønster med to indåndinger og to udåndinger.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.