Lunges med ett ben

Muscle

Magmuskler

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Ligg på rygg och för knäna mot bröstet. Lyft nacken och axlarna från golvet, stabilisera kroppen och pressa naveln mot ryggraden. Placera en hand på fotleden och den andra handen på knäet och sträck ut motsatt ben. Behåll denna position med axlarna i golvet. Byt sedan ben och håll ett stadigt andningsmönster med inandning i två skift och utandning i två skift.