Abs · Bodyweight
Izpadi z eno nogo
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
V ležečem položaju na hrbtu približajte kolena prsnemu košu. Dvignite vrat in ramena od tal, stabilizirajte telo in potisnite popek proti hrbtenici. Eno roko položite na gleženj, drugo roko na koleno in iztegnite nasprotno nogo. Ohranite ta položaj z rameni na tleh. Nato zamenjajte nogi in ohranite enakomeren vzorec dihanja: vdihnite za dve izmeni in izdihnite za dve izmeni.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.