Rotation af benene

Muscle

Mavemuskler

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Læg dig på siden, og læg hovedet på din hånd. Sørg for, at hoved, skuldre og hofter er på en lige linje. Løft benet lidt, og lav cirkler med foden. Begynd med at lave små cirkler i den ene retning, og skift så til den anden retning.