Rotation av benen

Muscle

Magmuskler

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Ligg på sidan och placera huvudet på handen. Se till att huvud, axlar och höfter är i en rak linje. Lyft benet något och fortsätt att göra cirklar med foten. Börja med att göra små cirklar i en riktning och byt sedan till den andra riktningen.