Круги ногой

Muscle

Пресс

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Ляжем на бок, голову положим на руку. Проверьте чтобы ваша голова, плечи и бедра были на одной линии. Поднимим ногу чуть повыше будем делать круги ногой. Сначала маленькие круги в одну сторону, потом в другую сторону.