Kojų sukimas

Muscle

Pečius

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Atsigulkite ant šono ir padėkite galvą ant rankos. Įsitikinkite, kad galva, pečiai ir klubai yra vienoje linijoje. Šiek tiek pakelkite koją ir toliau darykite ratus pėda. Pradėkite daryti nedidelius ratus viena kryptimi, paskui pereikite į kitą pusę.