Abs · Bodyweight
Rotácia nôh
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Ľahnite si na bok a hlavu si položte na ruku. Uistite sa, že hlava, ramená a boky sú zarovnané v priamej línii. Nohu mierne nadvihnite a pokračujte v robení kruhov nohou. Začnite robiť malé kruhy jedným smerom a potom prejdite na druhý smer.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.