ChrbátZahrievanieNohyAbsStrečingNo equipment
The workout
26 exercises- 1
Zakloňte hlavuChrbát, Zahrievanie - 2
Pohyb panvyNohy - 3
Rotácia ramienNohy - 4
Rozcvičenie nôhNohy - 5
Cvičenie roll down roll up v stojiChrbát - 6
StovkaAbs - 7
Rotácia nôhAbs - 8
KrútenieAbs - 9
Kotúľanie na chrbteChrbát - 10
Výpady s jednou nohouAbs - 11
Ťahanie oboch nôhAbs - 12
Cvičenie labutí krkChrbát - 13
Sťahovanie nohyNohy - 14
Sťahovanie nôhNohy - 15
Natiahnutie chrbtaChrbát - 16
GimletAbs - 17
_waist_360.webp)
PílaAbs - 18
Bočné trhnutieNohy - 19
Bočné trhnutia hore a doleNohy - 20
Rotácia nôhAbs - 21
Kroky do stránNohy - 22
PlávanieChrbát - 23
DoskaAbs - 24
_Hips_360.webp)
Natiahnutie chrbticeStrečing - 25
Pohyb kolenami hore a doleNohy - 26
Cvičenie roll down roll up v stojiChrbát
Run it with a timer
Every session, counted out loud.