Nohy · Bodyweight
Rozcvičenie nôh
- Muscle
- Nohy
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Postavte sa do vzpriamenej polohy a zapojte jadro tak, že stiahnete spodnú časť brucha. Uvoľnite ramená a zdvihnite temeno smerom k stropu. Začnite rozcvičku nôh tým, že zdvihnete jednu nohu a vykonávate krúživé pohyby chodidlom.
Workouts with this exercise
3Run it with a timer
Every session, counted out loud.