Загряване на стъпалата

Muscle

Крака

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Застанете в изправено положение и задействайте сърцевината си, като придърпате долната част на корема. Отпуснете раменете си и повдигнете короната към тавана. Започнете загряването на стъпалата, като повдигнете единия си крак и правите кръгови движения със стъпалото си.