다리 · Bodyweight

발 워밍업

How to do it

곧게 서서 하복부를 당겨 코어를 수축합니다. 어깨를 이완하고 머리 꼭대기를 천장 쪽으로 들어올립니다. 한 다리를 들어올리고 발로 원을 그리는 동작으로 발 워밍업을 시작합니다.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.