Nohy · Bodyweight
Zahřátí nohou
- Muscle
- Nohy
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Postavte se do vzpřímené polohy a zapojte jádro tím, že zatáhnete spodní část břicha. Uvolněte ramena a zvedněte temeno ke stropu. Rozcvičení nohou začněte tím, že zvednete jednu nohu a provádíte krouživé pohyby chodidlem.
Workouts with this exercise
3Run it with a timer
Every session, counted out loud.