Chrbát · Bodyweight
Plávanie
- Muscle
- Chrbát
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Ľahnite si na brucho. Natiahnite ruky a nohy do opačných smerov, čím vytvoríte strečing. Potom zdvihnite jednu ruku a opačnú nohu zo zeme. S každým nádychom a výdychom striedavo zdvíhajte ruky a nohy. Dbajte na to, aby bola hlava v jednej rovine s chrbticou.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.