Simning

Muscle

Rygg

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Lägg dig ner på magen. Sträck ut armar och ben i motsatta riktningar så att det blir en stretch. Lyft sedan en arm och det motsatta benet från marken. Växla mellan att lyfta armar och ben med varje inandning och utandning. Se till att huvudet är i linje med ryggraden.