Плавання

Muscle

Спина

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Ляжемо на живіт. Витягнемо і руки і ноги в різних напрямках. Потім одну руку і протилежну ногу. Міняємо руки і ноги з кожним вдихом видихом. Пам'ятайте голова повинна бути на одній лінії з хребтом. Відпочиваємо в позі дитини.