Плуване

Muscle

Гърба

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Легнете по корем. Изпънете ръцете и краката си в противоположни посоки, създавайки разтягане. След това вдигнете едната ръка и противоположния крак от земята. Редувайте вдигането на ръцете и краката с всяко вдишване и издишване. Уверете се, че главата ви е в една линия с гръбначния стълб.