Kroky do strán

Muscle

Nohy

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Ľahnite si na bok a hlavu si položte na ruku. Uistite sa, že hlava, ramená a boky sú zarovnané v priamej línii. Vykonávajte bočné kroky tak, že zdvihnete nohu do výšky stehna a udržíte ju v tejto polohe. Potom zdvihnite spodnú časť nohy smerom hore. Uvoľnite sa a pokrčte nohy, pričom ich nechajte odpočívať.