Steg i sidled

Muscle

Ben

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Ligg på sidan och placera huvudet på handen. Se till att huvud, axlar och höfter är i en rak linje. Utför sidosteg genom att lyfta benet till lårets höjd och hålla det i den positionen. Lyft sedan underbenet mot toppen. Slappna av och böj benen så att de vilar.