Trin til siden

Muscle

Ben

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Læg dig på siden, og læg hovedet på din hånd. Sørg for, at hoved, skuldre og hofter ligger på en lige linje. Udfør sideskridt ved at løfte benet til lårhøjde og holde det i den position. Løft derefter underbenet mod toppen. Slap af, og bøj benene, så de hviler.