Šoniniai žingsniai

Muscle

Rankos

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Atsigulkite ant šono ir padėkite galvą ant rankos. Įsitikinkite, kad galva, pečiai ir klubai yra vienoje tiesėje. Atlikite šoninius žingsnius pakeldami koją iki šlaunies aukščio ir laikydami ją tokioje padėtyje. Tada kelkite apatinę koją link viršaus. Atsipalaiduokite ir sulenkite kojas, leisdami joms pailsėti.