Kroky do stran

Muscle

Nohy

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Lehněte si na bok a hlavu si položte na ruku. Dbejte na to, aby hlava, ramena a boky byly v jedné přímce. Kroky do stran provádějte tak, že zvednete nohu do výšky stehna a v této poloze ji udržíte. Poté zvedněte dolní část nohy směrem nahoru. Uvolněte a pokrčte nohy a nechte je odpočívat.