Rotace nohou

Muscle

Abs

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Lehněte si na bok a hlavu si položte na ruku. Dbejte na to, aby hlava, ramena a boky byly v jedné přímce. Nohu mírně zvedněte a pokračujte v kroužení nohou. Začněte dělat malé kroužky jedním směrem a poté přejděte na druhý směr.