Въртене на краката

Muscle

Коремни мускули

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Легнете настрани и поставете главата си върху ръката си. Уверете се, че главата, раменете и бедрата ви са подравнени в права линия. Повдигнете леко крака си и продължете да правите кръгове с ходилото си. Започнете да правите малки кръгове в една посока, а след това преминете в другата посока.