Mavemuskler · Bodyweight
Vakuum stående
- Muscle
- Mavemuskler
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Tag en dyb indånding gennem næsen. Pust kraftigt ud gennem munden, og hold vejret. Mens du ånder ud, skal du aktivt bruge dine mavemuskler. Hold denne position i 15 sekunder. Pust langsomt ud, og slap gradvist af i musklerne.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.