Magmuskler · Bodyweight
Vakuum stående
- Muscle
- Magmuskler
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Ta ett djupt andetag genom näsan. Andas ut kraftfullt genom munnen och håll andan. När du andas ut ska du aktivt spänna magmusklerna. Behåll denna position i 15 sekunder. Andas långsamt ut och slappna gradvis av i musklerna.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.