Abs · Bodyweight
Vákuum v stoji
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Zhlboka sa nadýchnite nosom. Silno vydýchnite ústami a zadržte dych. Počas výdychu aktívne zapájajte brušné svaly. V tejto polohe zotrvajte 15 sekúnd. Pomaly vydychujte a postupne uvoľňujte svaly.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.