Lakťový plank so zdvihnutou rukou

Muscle

Abs

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Zaujmite východiskovú pozíciu lakeťového planku. Zdvihnite jednu ruku zo zeme a zároveň udržujte panvu rovnobežnú s podlahou. Dbajte na to, aby ramená a boky zostali v jednej rovine, a zabráňte akémukoľvek posunu z rovnej línie.