Abs · Bodyweight
Könyöktámasz felemelt kézzel
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Vegye fel a könyökös plank kiinduló helyzetét. Emelje fel az egyik kezét a talajról, miközben a medencéjét a padlóval párhuzamosan tartja. Ügyeljen arra, hogy a vállai és a csípője egy vonalban maradjanak, és kerülje az egyenes vonalból való elmozdulást.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.