Пресс · Bodyweight
Планка на локте с поднятой рукой
- Muscle
- Пресс
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Исходное положение планка на локтях. Поднимите одну руку, при этом таз остается в параллели с полом. Следите, чтобы ни плечи, ни тазобедренные суставы не сместились с прямой линии.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.