Планк за лакти с вдигната ръка

Muscle

Коремни мускули

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Заемете началната позиция на планк с лакти. Повдигнете едната си ръка от земята, като поддържате таза успореден на пода. Уверете се, че раменете и бедрата ви остават в една линия и избягвайте всякакво изместване от правата линия.