Прес · Bodyweight
Планка на лікті з піднятою рукою
- Muscle
- Прес
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Початкове положення планка на ліктях. Підніміть одну руку, при цьому таз залишається в паралелі з підлогою. Слідкуйте, щоб ні плечі, ні тазостегнові суглоби не змістилися з прямої лінії.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.