Abs · Bodyweight
Plank so zdvihnutou rukou
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Zaujmite východiskovú pozíciu klasického planku. Zdvihnite jednu ruku zo zeme a zároveň udržujte panvu rovnobežnú s podlahou. Dbajte na to, aby ramená a boky zostali v jednej priamke.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.