Pečius · Bodyweight
Plankas su pakelta ranka
- Muscle
- Pečius
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Užimkite klasikinės lentos pradinę padėtį. Pakelkite vieną ranką nuo žemės, išlaikydami lygiagretų dubenį su grindimis. Užtikrinkite, kad pečiai ir klubai išliktų tiesioje linijoje.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.