Планк с вдигната ръка

Muscle

Коремни мускули

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Заемете началната позиция на класически планк. Повдигнете едната си ръка от земята, като поддържате таза успореден на пода. Уверете се, че раменете и бедрата ви са в права линия.