Abs · Bodyweight
Plank felemelt kézzel
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Per side
How to do it
Vegye fel a klasszikus plank kiinduló helyzetét. Emelje fel az egyik kezét a talajról, miközben a medencéje párhuzamos marad a talajjal. Ügyeljen arra, hogy a vállak és a csípő egyenes vonalban maradjanak.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.