Abs · Bodyweight
Sto
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Pri výdychu zdvihnite hornú časť tela a natiahnite ruky dopredu pozdĺž podlahy. Nohy držte rovné a spustené v 45-stupňovom uhle nad podlahou. Zdvihnite hlavu. Zhlboka sa nadýchnite, počítajte do päť a súčasne robte rukami jemné pohyby hore a dole. Teraz vydýchnite, opäť počítajte do päť a pokračujte v pohyboch rukami.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.